Surpoids après 50 ans : et si le problème n’était pas ce que vous mangez ?

Si, après 50 ans, vous mangez moins qu’avant mais que votre corps stocke davantage, le problème n’est peut-être pas ce que vous mangez… mais résulte potentiellement d’une faiblesse de votre feu interne

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le surpoids n’est pas réduit à une question de calories ou de volonté. Il est souvent le signe d’un déséquilibre énergétique profond, installé dans le temps, qui touche particulièrement les femmes après la ménopause.

En médecine chinoise, le surpoids après 50 ans n’est souvent pas un excès à combattre, mais un feu intérieur affaibli à rallumer.

Cette lecture change tout : elle explique pourquoi certaines femmes prennent du poids malgré une alimentation modérée, pourquoi les régimes échouent si souvent, et pourquoi fatigue et sensation de froid accompagnent fréquemment le surpoids.

Le surpoids en médecine chinoise : une question de transformation, pas de contrôle

La médecine chinoise pose une question simple, mais essentielle :
👉 le corps a-t-il encore assez de chaleur et d’énergie pour transformer les aliments et les boissons qu’il reçoit ?

Quand cette capacité diminue, le corps stocke.
Non pas parce qu’il reçoit trop, mais parce qu’il ne peut plus transformer correctement.

Deux organes sont alors au cœur du processus : la Rate et le Rein.

1. La Rate : quand le moteur digestif ralentit

En médecine chinoise, la Rate est responsable de la transformation et du transport :

• elle transforme les aliments et les boissons,
• extrait l’énergie nutritive,
• distribue les liquides dans tout le corps.

La Rate, une marmite… et le Yang, le feu sous la marmite

Imaginez une marmite posée sur un feu.
La Rate est la marmite.
Le Yang est le feu en dessous.

Si le feu est trop faible :

• les aliments cuisent mal,
• les liquides stagnent,
• une humidité interne s’installe.

Signes typiques d’un vide de Yang de la Rate

• Fatigue chronique, surtout après les repas
• Ballonnements, distension abdominale
• Selles molles ou diarrhée chronique
• Manque d’appétit ou appétit irrégulier
• Sensation de froid
• Prise de poids lente et diffuse

Ce poids n’est pas lié à un excès de nourriture.
👉 C’est le signe que la transformation du bol alimentaire ne se fait plus correctement.

2. Le Rein : la racine du feu vital après la ménopause

En médecine chinoise, le Rein est la racine du Yang de tout l’organisme. C’est en quelque sorte la chaudière de toute la maison. C’est grâce à elle que chacun des radiateurs de la maisonnée chauffe chacune des pièces.
Son feu – appelé Feu de la Porte de la Vie (Ming Men) – est indispensable pour :

• réchauffer la Rate ( le Yang de la Rate)
• transformer les liquides,
• assurer la circulation de l’eau,
• maintenir la vitalité globale.

Avec l’âge et la ménopause, ce feu s’affaiblit naturellement.

Quand le Yang du Rein diminue

• Sensation de froid marquée (dos, lombes, jambes)
• Lombalgies
• Faiblesse des genoux
• Œdèmes, surtout des membres inférieurs
• Urines claires et abondantes
• Baisse de la libido
• Fatigue profonde, apathie

👉 Sans ce feu, la Rate ne peut plus être soutenue.
👉 Le corps n’a plus la force de mobiliser l’eau.
👉 Le poids s’installe.

3. Quand la Rate et le Rein sont affaiblis : le terrain du surpoids chronique

Ce tableau est très fréquent après 50 ans, même chez les femmes qui mangent peu et font attention.

Lorsque :

• la Rate ne transforme plus correctement,
• et que le Rein ne réchauffe plus suffisamment,

le métabolisme ralentit, l’Humidité s’accumule, et la perte de poids devient difficile.

Manifestations souvent associées

• Prise de poids progressive, résistante
• Sensation générale de lourdeur
• Corps froid au toucher
• Fatigue persistante
• Œdèmes légers
• Ballonnements
• Moral en berne, apathie
• Envie de rester allongée

👉 Le surpoids n’est pas ici un ennemi, mais un signal.

Pourquoi les régimes échouent si souvent après 50 ans

Quand le feu interne est déjà faible :

• manger moins,
• supprimer encore,
• privilégier le cru ou le froid,

revient à éteindre ce qu’il reste de chaleur.

Résultat :

• plus de fatigue,
• plus de stagnation,
• et très souvent… une reprise de poids.

Beaucoup de femmes finissent alors par croire que leur corps les trahit.
👉 En médecine chinoise, ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec personnel.

Ce que cherche la médecine chinoise : rallumer le feu

Dans ce terrain, l’objectif n’est pas d’abord de faire baisser le chiffre sur la balance.
👉 L’objectif est de restaurer le Yang.

Les principes sont clairs :

• réchauffer le Yang de la Rate,
• soutenir le Yang du Rein,
• raviver le Feu de la Porte de la Vie,
• relancer la transformation et le transport des liquides,
• accompagner le corps avec une alimentation tiède et chaude.

L’acupuncture, la moxibustion (souvent indispensable), la pharmacopée et l’alimentation sont les piliers de cette approche.

Une autre manière de regarder votre corps

Selon la médecine chinoise, le surpoids après 50 ans n’est pas toujours un excès à corriger, mais un manque :

• manque de chaleur,
• manque de force de transformation,
• manque de feu vital.

💛 Votre corps ne vous sabote pas. Il se protège.

En restaurant progressivement ce feu intérieur, le corps peut retrouver sa capacité naturelle à s’alléger, sans lutte, sans violence, sans culpabilité.

✨ Message clé à retenir

Le surpoids après 50 ans est souvent le signe d’un feu intérieur affaibli.
Ce feu peut être rallumé.

Et maintenant, comment aller plus loin ?

Si cet article a résonné en vous, c’est sans doute que votre corps essaie de vous dire quelque chose.
Non pas qu’il faut lutter davantage, mais qu’il est temps de le comprendre autrement.

Sur Les Belles Vieilles, j’aide les femmes de plus de 50 ans à :

• sortir de la logique des régimes,
• comprendre leur terrain,
• retrouver un poids juste, en respectant leur corps et leur énergie.

👉 Je vous invite à poursuivre cette exploration :

• en lisant les autres articles du blog,
• en vous inscrivant à la newsletter (pour recevoir des clés simples et concrètes),
• ou simplement en prenant le temps d’observer votre corps avec plus de douceur.

💛 Changer de regard est souvent le premier pas vers un vrai changement.